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標題: 減重一年都沒成效.... [打印本頁]

作者: ksv579 時間: 2022-6-14 01:11 PM 標題: 減重一年都沒成效....

自從開始想開始減肥，有試過網路上賣的減肥藥，喝過減肥茶，擦過減肥產品，飲食上也開始吃減肥餐，也有到健身房運動，但是一年多下來，都沒有甚麼改變，有時稍微瘦下幾公斤，但很快又復胖了，尤其是肚子、大腿、臀部...局部的地方超難瘦，請求各位大大，有可以瘦局部和不會復胖又無痛的減肥嗎??

作者: asdgt56 時間: 2022-6-14 03:12 PM

可以考慮去中醫或醫美詢問喔

作者: draybass 時間: 2022-6-15 01:18 PM

睡眠也要充足，168可以試試看

作者: ht231 時間: 2022-6-16 09:35 AM

我個人有去做過宜民中醫的埋線減重，效果蠻好的而且不會痛，我也是想局部瘦，提供你參考

作者: ouo510 時間: 2022-6-16 01:30 PM

網路上賣的那些產品不建議去買，如果買到黑心貨，不但傷身體還會更胖

作者: hy5690 時間: 2022-6-20 04:36 PM

我以前也是在網路上購買減肥產品，花了一堆冤枉錢

作者: fun459 時間: 2022-6-20 05:07 PM

我住台中，朋友也是推薦我到台北宜民時尚中醫診所，我是吃中藥控制體重，發現不但食慾降低、又消水腫，已經一年多了，目前沒有復胖的跡象喔~

作者: johnny33421 時間: 2022-6-20 11:19 PM

戒糖是重點
睡飽吃對的食物
自律

作者: pinkgirl.smart 時間: 2022-6-21 08:35 AM

還是要從日常生活的習慣調整，比如飲食運動~~~

作者: 夏爺 時間: 2022-6-23 03:43 PM

飲食作息先搞定運動只是輔助

作者: ivan821217 時間: 2022-7-1 12:36 AM

本帖最後由 ivan821217 於 2022-6-30 06:36 AM 編輯

減重訓練跟各式方法都很重要，有想過動力的部分，最近發現這平台是在推動動力這塊可以參考

https://u-body.net/hmp/961/

作者: ivan821217 時間: 2022-7-1 12:36 AM

減重訓練跟各式方法都很重要，有想過動力的部分，最近發現這平台是在推動動力這塊可以參考

https://u-body.net/hmp/961/

作者: kkcc1103 時間: 2022-7-9 04:15 PM

看決心~
飲料餅乾精緻食物都不要碰
水果要看~大多都偏甜要選擇

最好找人一起

作者: bbup001 時間: 2023-5-5 08:41 AM

我自己用SO333減肥法瘦下來後都沒復胖過，效果還滿好的，你可以參考

作者: empty927729 時間: 2023-5-7 12:49 AM

168試試看
完全戒掉飲料

作者: hksunyanzi 時間: 2023-5-25 04:21 PM

睡眠充足很重要的在減肥的道路上一起努力

作者: caterdack 時間: 2024-9-24 04:51 PM

減肥會失敗的，跟戒煙會失敗，滿像的，都是自律不夠
減肥沒有絕招，就控制飲食、運動，就一定會瘦

作者: vaca250 時間: 3 天前

飲食作息水量缺一不可，運動真的只是輔助

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