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標題: 覺得要瘦好難唷~ [打印本頁]

作者: reducing 時間: 2022-8-3 05:27 PM 標題: 覺得要瘦好難唷~

我幾乎都是聽朋友說怎樣做會瘦
但是不知道是不是個性關係
我覺得照著做
沒有很快就有瘦身效果的話
我就不會想要再做下去
像我朋友說什麼要持續運動
也有人跟我說要戒掉澱粉類
運動的話我覺得做了幾天沒用就不想做了
因為覺得運動沒看到變瘦的效果
很快就放棄了
真的覺得要瘦好難唷~

作者: nelumbo 時間: 2022-8-4 11:33 AM

最好的辦法還是飲食搭運動啦
不能想著要偷懶
這樣就不太可能會瘦下來

作者: nextdoors 時間: 2022-8-4 01:49 PM

以前我還沒減肥成功的時候
就覺得要瘦很難
可是現在減肥成功了
就知道方法了
也不會覺得很難了
我是跟朋友一起參加婕樂纖線上纖體班
就有成功瘦了，連體脂都有降下來
我們是有買纖纖飲跟纖飄錠來吃
想說可以幫助代謝又可以讓體脂不容易形成
就這樣子天天吃搭配飲食控制
然後因為買到滿額
賣家就跟我說可以免費參加線上纖體班
加入後就有專業營養師可以幫忙注意飲食
也有教正確的飲食觀念
他們不只是賣產品，還有專業的人協助一起減肥
這樣很專業阿~

作者: easyfond 時間: 2022-8-4 02:21 PM

屈臣氏的曲易蠻不錯的

也是代謝食品

直接去屈臣氏買

或是官網也有打折

作者: weekbefore 時間: 2022-8-4 02:44 PM

本來減肥就不容易
要有毅力才撐得下去
那種代謝的產品
要吃的話
也要衡量看看你的口袋夠不夠深
搞不好要花很多錢

作者: reducing 時間: 2022-8-4 03:01 PM

我應該會看一下評價
在決定要不要買
但看到3樓說
他們還有專業營養師教怎麼吃
有成功吸引到我耶

作者: nextdoors 時間: 2022-8-4 03:41 PM

我覺得這樣很好啊
比起光只是買產品
還要更有用
因為參加線上纖體班
學到正確的飲食知識
養成好習慣以後
以後也不用擔心會在復胖囉~

作者: kkcc1103 時間: 2022-8-5 07:03 PM

養成不吃含糖食物~餅乾~高油
大概控制攝取熱量
基本成功一半了

作者: mehshsieh 時間: 2022-8-7 02:42 AM

我也有同感
瘦太難了
人生這麼辛苦還不能吃自己想吃的東西
還是胖點好吧

作者: metrowang1900 時間: 2022-8-10 10:50 PM

飲食是基本，再來是運動
最後才是用醫美或保健食品來輔助
我自己一開始是減醣飲食+運動
然後做EMSCULPT NEO局部雕塑
效果還不錯，腹部曲線有出來很滿意

作者: pavabaca 時間: 2022-9-2 08:46 PM

要減重 7分靠飲食 3分靠運動
你在怎麼運動如果不忌口
體重一樣不會下降
我是建議可以先嘗試三餐都吃飽然後下班去走走路
當作消化也好
假日利用下午去慢跑或是健身房運動多消耗一些熱量

作者: bbup001 時間: 2023-5-5 08:37 AM

我瘦身會使用SO333減肥法輔助，讓減重效果更好
不是吃藥或手術，瘦下來也比較健康

作者: hksunyanzi 時間: 2023-5-26 09:47 AM

飲食是基本，再來是運動，7分靠飲食，3分靠運動，一起加油

作者: dearlove1 時間: 2023-5-27 06:37 PM

先計算每天需要的卡路里,先少吃高熱量食物,慢慢變成健康的食物,別過量,在看自己身體狀況,找個時間去運動,很快就瘦了

作者: Jenny0410 時間: 2023-6-1 09:12 AM

可以使用產品輔助會比較好
像我都會用超燃素輔助加強代謝力
減重效果就很快哦

作者: 栗栗塔 時間: 2023-7-28 09:24 AM

要變瘦真的很難啊！尤其是年紀越來越大代謝越差，我現在除了運動，還有吃仕女芭比來增加代謝力，搭配著體重才慢慢下降

作者: yung00822 時間: 2023-8-8 04:35 PM

自己曾經也是減肥失敗者，什麼168斷食法都是試過，越減身體越虛，
停止後還更胖，後來遇到了一個營養師，他透過改變我的飲食，讓我成功瘦下來10公斤，
目前正在減第二階段，還在瘦，所以怎麼吃真的很重要，有興趣可以來聊聊

作者: tge03004 時間: 2023-8-13 04:10 PM

真的很不容易常常失敗

作者: caterdack 時間: 2024-9-19 09:15 AM

本帖最後由 caterdack 於 2024-9-19 09:16 AM 編輯

其實我以前也是聽別人怎麼瘦都好羨慕
但是還是懶得動控制不了嘴巴
直到健康檢查發現一堆紅字
我就開始上網找減肥方法跟飲食控制
每天會做的就核心燃脂法跑步
前一兩個星期對我來說是最痛苦的又累又不能亂吃
過了之後就覺得運動是我的生活一部分了
一天沒有運動我就會不習慣
從運動在飲食控制一個半月了已經瘦了7公斤了
雖然現在瘦身是看體脂體重是其次了但是要是要跟愛美的女性分享一下
只要自律二個月要瘦5公斤以上是很容易的就是要動起來而不是只有收藏

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