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標題: 大家睡眠時間都有睡滿八小時嗎? [打印本頁]

作者: jerryjaw 時間: 2023-9-17 02:24 AM 標題: 大家睡眠時間都有睡滿八小時嗎?

現在，過作壓力大，資訊量也大，無形造成現代人睡眠品質不好，請問大家，一天都有睡滿8小時嗎?睡眠品質好嗎?

作者: maze833 時間: 2023-9-17 02:36 AM

真要說的話可能沒有
實際上5~6小時吧

作者: bobo813 時間: 2023-9-17 04:11 AM

睡眠時間不一定。睡眠品質的話，之前常做惡夢，不是很好，但現在比較好些

作者: 小佑國王 時間: 2023-9-17 04:58 AM

假日幾乎不可能，玩通宵

作者: neroburn168 時間: 2023-9-17 05:37 AM

平常睡眠品質就不太好，睡覺時常翻身，醒了難再入睡，沒辦法好好睡滿8小時

作者: muta66 時間: 2023-9-17 05:46 AM

幾乎不會超過6小時,長久下來都是這樣,沒有印象睡超過8小時

作者: crd1871 時間: 2023-9-17 05:56 AM

恩,有阿,小弟每天都是早早就睡了,雖然也是早早就起床了,但都有睡滿8小時說^^

作者: amosnake 時間: 2023-9-17 08:06 AM

大部分都沒有耶大部分都是6.5-8小時很少達標的

作者: lilacoste 時間: 2023-9-17 08:34 AM

平常每有一次睡滿
大多都是六小時左右
但中間會休息

作者: ko761006 時間: 2023-9-17 08:52 AM

我大概都是睡六小時左右

作者: y670710 時間: 2023-9-17 08:53 AM

我是不可能啦!半夜都要起來尿尿喝水，但是看影片都有打瞌睡。應該有足8H吧。

作者: pchome049 時間: 2023-9-17 08:59 AM

開始上班之後就無法了~最多只能睡到6小時而已

作者: sentra9557 時間: 2023-9-17 09:04 AM

應該很久沒有了，假日也早起

作者: 羅爵 時間: 2023-9-17 09:05 AM

接近，但是不到
以前唸書時，睡更久，可是更清醒
現在感覺都睡太少

作者: 靜水幽狐 時間: 2023-9-17 09:21 AM

平時能有5-6小時就算不錯了...就算是假日身理時鐘也會自動清醒.....很羨慕那種能一直睡的人...

作者: JoKer23 時間: 2023-9-17 09:23 AM

睡眠時間不一定會睡到8個小時
但都會睡到自然醒

作者: goughlee 時間: 2023-9-17 09:34 AM

我一般就6小時左右。總覺得有些睡眠不足。

作者: sparq1231 時間: 2023-9-17 09:45 AM

我個人是幾乎都可以睡滿6小時以上!八小時要很早就睡!

作者: 雙刀一筋 時間: 2023-9-17 10:06 AM

幾乎不會超過6小時,長久下來都是這樣,沒有印象睡超過8小時過...

作者: vtwu1001 時間: 2023-9-17 10:08 AM

以前有，但現在好像睡7小時左右就會自然醒，有時候更少。
雖然躺下去繼續睡回籠覺通常能再睡1-2小時，但能不能算進正常睡眠就不好說了
至於睡眠品質...不好說，住的地方樓上偶爾會吵，雖然現在基本習慣到大部分時間能無視，但有時睡起來頭疼的話，八成就是樓上半夜再炒，導致睡眠品質不佳

作者: bbmw007 時間: 2023-9-17 10:29 AM

假日７個小時就算不錯了平常上班也都是６小時

作者: dunhill1019 時間: 2023-9-17 10:33 AM

困難啦有七個小時就很開心了

作者: aimer8989 時間: 2023-9-17 10:52 AM

累到昏睡滿8小時，大概只有假日
工作日大概睡足7小時而已

作者: markets01 時間: 2023-9-17 11:00 AM

睡得不好就算睡滿八小時也沒用、真正的深層睡眠才是真的休息

作者: vlink250 時間: 2023-9-17 11:24 AM

不太可能~
大部分都是6~7小時左右
要睡到8小時,有點困難

作者: steventsao134 時間: 2023-9-17 11:47 AM

平均7小時夠了但有時會8小時

作者: 做好做滿做到爽 時間: 2023-9-17 11:51 AM

沒到8小時
大尬6.7小時吧

作者: migyan 時間: 2023-9-17 12:16 PM

不太可能吧?除非是生病了
不然一天睡不到5小時

作者: KOKOOOKO 時間: 2023-9-17 12:37 PM

晚上睡6~7小時，中午午睡1小時，但工作壓力大，品質不好

作者: rwiv45339 時間: 2023-9-17 01:19 PM

很想睡7小時可是實際上一直拖拖到最後剩6小時左右

作者: 東邊的太陽 時間: 2023-9-17 01:38 PM

平日跟假日都一樣晚睡又睡得少

作者: ozz8179515 時間: 2023-9-17 01:49 PM

雖然有8小時...
但睡得不好...

作者: boss22421652 時間: 2023-9-17 01:49 PM

工作忙都沒時間睡滿8小時阿，放假的話才有可能

作者: gto91209 時間: 2023-9-17 02:00 PM

本帖最後由 gto91209 於 2023-9-17 02:03 PM 編輯

平日偶爾會睡滿八小時
平時起床時間是凌晨一點半，一路工作到下午一點半收工
有時候收工吃個飯、玩個電腦，到四點左右就會去睡覺
偶爾懶得吃晚餐就會一路睡到隔天凌晨出門，這樣就會睡到9個小時半左右
但是大多時候都會顧著玩電腦、滑手機
玩到晚上七、八點才睡，睡到隔天凌晨一點半，只睡5~6個小時半
放假日沒出門就是睡好睡滿
只有三餐吃飯時間會清醒一兩個小時
一整天大概會睡到12~16個小時左右
小弟睡眠方面完全沒有障礙
每次躺枕頭五到十分鐘就開始昏昏欲睡

作者: andystand 時間: 2023-9-17 02:18 PM

天生渴睡，但現代人，太忙，平均睡不足8小時，但7小時應該是有的。

作者: alucard0079 時間: 2023-9-17 02:20 PM

沒睡飽的話也只能利用假日補眠了

作者: DEXRYZE 時間: 2023-9-17 02:29 PM

頂多7小時半吧
就算不設鬧鐘的睡眠時間
真羨慕可以睡到中午的人

作者: liapapayyy 時間: 2023-9-17 02:47 PM

maze833 發表於 2023-9-17 02:36 AM
真要說的話可能沒有
實際上5~6小時吧

真的只有5~6個小時，白天還會打哈欠，為了這份工作真的很不容易啊

作者: swordvii1717 時間: 2023-9-17 02:50 PM

平日七小時左右吧
早點起床早點睡覺，比較有精神去工作
假日多睡一個小時左右
再出門運動

作者: abin0302 時間: 2023-9-17 03:46 PM

平均每天只有睡6小時，但假日時會補個眠，可能睡超過10小時。

作者: hunter-01 時間: 2023-9-17 04:19 PM

很難睡滿八個小時啊
除了休假日外

作者: SJ1988 時間: 2023-9-17 05:10 PM

一般來說都只睡6個多小時睡眠這東西真要看人
就算是放假最多就7個多

作者: eynyeyny246 時間: 2023-9-17 05:22 PM

睡眠時間最多七個多小時，幾乎沒有到八小時，不過睡眠品質還不錯

作者: ko761006 時間: 2023-9-17 05:49 PM

我的睡眠時間大概是7個小時左右把

作者: 傻眼貓咪喇 時間: 2023-9-17 06:17 PM

晚上都熬夜看手機根本睡不到8小時哎呀

作者: kennykkou 時間: 2023-9-17 06:44 PM

我都晚上23時上床睡
撐一下10分鐘入睡
早上6點鬧鐘響後起床
約睡7個小時!
假日也一樣
公園走幾圈
非假日公園走幾圈然後沖個涼再搭捷運去上班

作者: ken00pig 時間: 2023-9-17 06:52 PM

之前工作都是追八
就是下班到上班中間只隔8小時
你還要通勤+洗澡+洗衣服
每天能睡滿5小時就偷笑了

作者: austin3388 時間: 2023-9-17 07:01 PM

以我現在的年紀能睡好睡滿8小時
就該偷笑了...

作者: E95232132 時間: 2023-9-17 07:24 PM

看累不累累又會超過不累就部會超過

作者: amtr 時間: 2023-9-17 07:28 PM

能睡就睡不能睡就起來
有時多睡會頭痛

作者: tt56787 時間: 2023-9-17 07:37 PM

這裡3~4 (舉手
習慣性熬夜改不太回來

作者: qazqaz90202 時間: 2023-9-17 07:38 PM

我覺得不太可能欸
我個人是12點睡 7點起床
很少睡滿7小時

作者: mochung.lee 時間: 2023-9-17 07:45 PM

年紀大了，8小時太多，大概都6-7小時左右...

作者: -0_0- 時間: 2023-9-17 08:11 PM

盡量讓自己能睡8個小時以上
但實際上很難
而且老實講睡眠品質還是另一件麻煩的問題
通常都是很差的...

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2023-9-17 08:41 PM

大多時候都只有5至6小時
很少能睡到8小時
年紀越大越做不到睡到自然醒

作者: francise501 時間: 2023-9-17 08:41 PM

出社會後真的沒辦法,一天5~6小時就要偷笑了

作者: jxysyq 時間: 2023-9-17 08:49 PM

平時能有6小時就算不錯了

作者: j123321007 時間: 2023-9-17 09:12 PM

很少耶
大多都6~7小時
現在也很難睡那麼久了

作者: chantotti 時間: 2023-9-17 09:18 PM

每天大約睡七小時左右，很自動早上五點就醒來了~現在睡眠對我而言已經不是最需要的~以前沒睡飽就容易頭痛，現在反而睡太久會頭痛~

作者: w730102 時間: 2023-9-17 09:30 PM

我只有假日才能睡超過8小時
平日最多就6個小時而以

作者: sda990990 時間: 2023-9-17 10:03 PM

我應該沒有
大概就6小時左右

作者: maxwellyann 時間: 2023-9-17 10:11 PM

頂多6-7小時，品質應該算不太好吧，都睡睡醒醒的

作者: susanting 時間: 2023-9-17 10:14 PM

我个人是没有，只有大慨七小时左右

作者: 522234 時間: 2023-9-17 10:28 PM

假日比較有機會有睡到平日幾乎沒睡滿八小時過

作者: shehepe 時間: 2023-9-17 10:35 PM

沒有哦，大概7個小時左右吧？我作息算比較正常，所以睡眠時間也相對固定。

作者: chisheue 時間: 2023-9-17 10:46 PM

沒有耶~~
大約是6小時左右,
不過睡眠品質.....
基本上, 雖然不到秒睡, 但也是很快睡著, 一覺到醒的那種~

作者: ss520051 時間: 2023-9-17 10:59 PM

通常6小時就醒了，就連周末也沒辦法睡滿八小時

作者: moodgary 時間: 2023-9-17 11:00 PM

沒呢，現在除非很累不然很少能夠睡這麼久硬要睡中間也會醒來。

作者: oregonkiss 時間: 2023-9-17 11:26 PM

不知道多久沒有睡滿八小時了啦
大約六七個小時左右吧
應該還OK

作者: algerlin 時間: 2023-9-18 12:46 AM

休息沒事才會有睡到8小時不然都少於8小時

作者: a455035 時間: 2023-9-18 09:41 AM

我都睡四五個小時而已~~不過我睡眠品質超好
醫生都說讚

作者: Simonlin2003 時間: 2023-9-18 10:19 AM

大約都睡五六個小時，不過中午要休息，不然下午會很累

作者: 226866362 時間: 2023-9-18 12:30 PM

假日才有可能，平常要上班實在沒辦法

作者: lelekent 時間: 2023-9-18 12:33 PM

一時時吧...年紀大了就睡得沒那麼多了...現在都是6-7小時左右

作者: 楊六郎 時間: 2023-9-18 12:38 PM

算12點睡的話沒有
我通常都頂多6.7小時

作者: ☆冰雨☆ 時間: 2023-9-18 12:42 PM

家裡的人太吵, 只能睡6~7小時

作者: mos1972 時間: 2023-9-18 12:57 PM

我能睡上 6小時就算今天運氣好

作者: 黑眼熊 時間: 2023-9-18 01:15 PM

很常沒有，雖然有在健身知道要盡量睡滿8小時
但就是一職覺得睡了就是可惜了那些時間

作者: jsling966 時間: 2023-9-18 01:16 PM

睡滿八小時代表身體還需要睡，
真正作息正常保持充足睡眠的人，
很常睡不到八小時就自然醒

作者: avexkeiko 時間: 2023-9-18 01:23 PM

只有當兵時期才有過，學生時期跟出社會，很難達成

作者: gadslio 時間: 2023-9-18 01:33 PM

盡量8小時充足睡眠，免疫力會較不易變弱。

作者: make30715 時間: 2023-9-18 02:10 PM

即便假日有辦法睡到8小時品質也都不太好，生活壓力太大了

作者: freeash 時間: 2023-9-18 03:11 PM

沒有到8小時耶，感覺每天都大概只睡了6個小時左右，雖然累但就睡不著，我大概有睡眠障礙吧。

作者: zz82927990 時間: 2023-9-18 03:19 PM

如果能睡到6小時就不錯了

作者: 吳無00147 時間: 2023-9-18 04:10 PM

現今生活步調節奏都快，工作壓力也大，如果每天都睡滿8小時是很困難的

作者: aa06290804 時間: 2023-9-18 04:50 PM

睡覺時間不固定
所以睡眠時間好像也不到8小時
但是主要是睡眠品質，深睡起床之後就算不滿八小時也感覺精神好好
但是都是淺睡就算睡了十小時還是累

作者: 若昭雲 時間: 2023-9-18 06:44 PM

很少有睡滿8小時大部分都5-6小時

作者: julone71 時間: 2023-9-18 07:22 PM

我有，不睡夠8小時，身體會很疲憊，腰酸背痛

作者: vespa568 時間: 2023-9-18 07:36 PM

絕大多數時間都是睡飽8小時但假日有時候會睡不到8小時

作者: purpleowen 時間: 2023-9-18 07:51 PM

很少欸
就算是放假也很難睡到8小時

作者: er1368 時間: 2023-9-18 08:11 PM

小時後可以睡10小時吧，長越大睡越少，現在頂多7小時

作者: 86allen 時間: 2023-9-18 08:29 PM

沒有八個小時，因為沒那麼好命，能睡六個小時，就心滿意足了

作者: xzx00386 時間: 2023-9-18 08:36 PM

沒有只有放假時晚一點起來這樣就有超過8小時了，平常日還真的是有困難

作者: vankers1102 時間: 2023-9-18 09:46 PM

大部分都只有睡6-7小時左右
晚睡習慣了

周末的話會盡量睡滿8小時~

作者: tuslove 時間: 2023-9-18 09:48 PM

上班日的話大概睡5~6小時吧，要假日才有辦法睡超過8小時。

作者: alex5226 時間: 2023-9-19 05:38 AM

可能5~6小時,要睡滿8小時我好像不太容易

作者: violeter 時間: 2023-9-19 07:04 AM

年紀輕身體好晚睡還有精神年紀漸長體力差晚10時睡到清晨6點

作者: alexcarol 時間: 2023-9-19 07:36 AM

很難
通常會視7小時就不錯了

作者: cecscecs 時間: 2023-9-19 07:48 AM

大約五到六小時連假日都一樣，不是睡不著是沒得睡

作者: qaz490311 時間: 2023-9-19 08:12 AM

睡幾個小時是其次...睡眠品質才是重要的有好的睡眠品質只睡4-6小也都夠了

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