伊莉討論區

標題: 預防長輩預防跌倒適合的運動 [打印本頁]

作者: appo5    時間: 2024-9-11 11:56 AM     標題: 預防長輩預防跌倒適合的運動

本帖最後由 appo5 於 2024-9-12 12:38 PM 編輯

之前看到新聞在說有年紀後肌力下降

平衡感也變差

尤其是老人家更容易有這樣狀況

導致容易跌倒

適當地做一些運動也會有幫助

不知道大家有建議適合建議做的運動嗎?

很怕適得其反


作者: pengsihui    時間: 2024-9-13 10:40 AM

自己做運動有可能會造成傷害,我爸是有在康倍肌喚使用一些器材訓練
有專業的人帶還是比較安全,另外飲食也可以補充一些蛋白質




歡迎光臨 伊莉討論區 (http://a404.file-static.com/) Powered by Discuz!