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標題: 飲食控制真的好難好難 [打印本頁]

作者: susa99414 時間: 前天 05:09 PM 標題: 飲食控制真的好難好難

減重真的好難,飲食控制更難...

自己對愛吃的東西真的很執著，寧願吃想吃得當作取代也好

但我也知道熱量攝取要赤字才有減重的機會

所以常常是拿愛吃的麵包當代餐…就算不吃正餐也甘願

但就算有在計算熱量但好像也瘦不下來

久而久之變得越來越貪吃然後就是越來越胖

可能因為澱粉類／糖類攝取過多？

已經從梨形身材變成顆妥妥的大蘋果了

前陣子跟著公司做了員工健檢滿滿紅字

被醫生警告說我這身體狀態還是認真減重吧！

所以我又從飲食控制重新開始…

盡量不吃麵包和零食，除了早／晚餐自己買中餐就是吃公司的便當

這次試了一個多月還是很貪吃

吃東西變得很煎熬但體重也沒瘦

覺得想放棄了，飲食控制真的好難好難

到底該如何減重及控制食慾才能瘦下來呢？

作者: jakada1069 時間: 前天 08:27 PM

對壓...真的很難靠的就是意志力吧!?
嘗試幾次都失敗在想要怎麼辦才好

作者: 塵埃JP 時間: 前天 11:00 PM

可能要循序漸進啦如果被醫生警告代表真的挺嚴重欸

作者: lydia1032 時間: 昨天 09:17 AM

是真的不容易，意志力最重要

作者: dearay 時間: 昨天 12:49 PM

我也是控制不來所以花錢買藥吃

口服的我吃的康纖芙用藥彈性很大醫生都會看我食慾1-4顆每周調整
(私推雅X麗~~專門看減重的!!!)

其實減重論壇無敵多
有時間就去迪卡爬文看心得八

作者: kjes924308 時間: 昨天 04:15 PM

無解
如果自己都無法克制食慾只能靠人幫忙了
但這可能要去問專業的營養師或是醫生了

作者: goodgril123 時間: 昨天 11:42 PM

任何慾望都是很難控制的
就看個人自制力足不足夠抗衡這些慾望
食慾也是　不靠外力就只能自己撐　
但現在克制嘴饞的藥物都很普及了
以現在的物價來看價格多數人都扛的起一天一個便當錢吧~
就看自己怎麼想囉~~~

作者: srxmk3 時間: 11 小時前

飲食控制肯定是非常重要的..但要靠自己很難如果有人一起互相提醒更好

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