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「168斷食法」保持身材,實行方式是在晚上7點過後不吃,隔天上午11點以後才能吃,「很晚的午餐、很早的晚餐,用這方法把一天兩餐吃完…第二天早上吃一些有機的豆漿、堅果,還有一點點麵包配著吃。」再搭配盡量不吃牛、豬、羊這些紅肉,一天至少走路1萬步,據説劉德華是用這種方法,所以劉爾金也使用了這種方法,並且成功在半年間鏟掉34公斤肥肉,後來瘦到僅剩76公斤,所有衣服和褲子全都要重買;妻子也掉到95公斤,兒子98公斤。 ... |