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| 想減肥少吃也沒用?! 「泡芙人」體質 醫師:做「這件事」可邁向理想體重
BMI正常就代表你是體格標準是符合健康了嗎?這倒不必然,因為有時候是一種虛胖稱為泡芙人,現在大概就是工作時間長,長時間坐在辦公桌活動量變少,這個時候就會造成脂肪容易堆積,當肌肉量不自主就會下降,這是現在文明病。該怎麼去克服,避免喝含糖飲料,多攝取蛋白質與膳食纖維,醫師提醒「身體組成」的檢測不是只看BMI,只有了解脂肪和肌肉的比例,才能真正評估健康風險。」 ... |
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