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[聊天]喝水跟戒含糖飲料完全沒用[複製鏈接]

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發表於 2021-1-3 08:10 PM|只看該作者|正序瀏覽
本帖最後由 nba025449 於 2021-1-3 08:14 PM 編輯

我是前年有瘦到80以下
但下半年又慢慢復胖回來
經過去年 又復胖十幾個公斤
沒辦法就都沒什麼在運動
飲食我覺得是沒吃特多 但蔬果類可能吃比較少 肉類吃比較多
我原本是一天飲料喝好幾杯的人
最近幾個月慢慢戒掉
目前連八天都喝2000CC的白開水   一滴含糖飲料都沒碰
...
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發表於 2024-9-18 05:54 PM|只看該作者
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沒吃特別多跟吃進去的熱量是不能劃等號的
吃的熱量 大於 消耗的 也是白搭

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發表於 2021-8-6 09:13 AM|只看該作者
含糖飲料要戒除也不完全是為了減肥~畢竟精緻糖吃多了對身體真的不好
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發表於 2021-8-2 12:06 AM|只看該作者
本帖最後由 omiha 於 2021-8-3 12:04 AM 編輯

飲食控制跟戒糖很重要,吃七動三不是在提倡假的
如果本來就沒在運動可以考慮每天播個20-30分鐘快走之類的
飲料如果原本有喝含糖,建議改喝無糖綠茶
我自己是也戒糖飲料很多年,改喝無糖茶
覺得今天很累,想喝好一點就買璞韻,平常就喝御茶園四季春現在康是美璞韻有75折活動
我就趁這次補了不少貨
...
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發表於 2021-7-31 09:22 PM|只看該作者
每天有至少吃夠基代嗎 或算熱量




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發表於 2021-1-11 12:50 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
做點重訓增加一下肌肉量
代謝會變快的
代謝變快自然就瘦下來了
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發表於 2021-1-8 08:13 PM|只看該作者
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減肥當然是飲食控制搭配運動效果才會好
但我覺得戒含糖飲料應該還是有點幫助的吧
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發表於 2021-1-7 03:50 PM|只看該作者
不可能說戒含糖飲料對減重完全沒效果
你就想想看
每天一杯珍珠奶茶
你覺得你會不會變胖?
那些通通都是熱量

我想請問
你是不喝含糖飲料還是都不喝飲料
例如你喝咖啡 牛奶 果汁 卻說沒喝含糖飲料
這樣是不對的 真的要減重 就只能喝水
再來 你有注意過自己每天攝取的熱量是多少嗎?

如果你真的有控制熱量吸收 並且有運動
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點評

pavabaca 不喝任何飲料又變胖就表示你的基礎代謝太低或是每天吃的太多 熱量消耗不掉轉成脂肪就變胖了  發表於 2021-1-8 11:39 AM
nba025449 原文打得不清楚 當然我是戒飲料 所有飲料都不碰阿 自然也就不會喝咖啡牛奶果汁囉 可能是復胖關係 所以看來幾乎沒效果  發表於 2021-1-7 06:04 PM

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發表於 2021-1-6 04:12 PM|只看該作者
飲食很重要沒錯 戒掉含糖飲料應該體脂會有感吧
有搭配運動會比較能看出變化

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發表於 2021-1-5 03:36 PM|只看該作者
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減重還是要從代謝力著手,才會比較容易
因為隨著年紀增長,代謝變差後,感覺連喝水都會變胖......
我之前也嘗試過很多產品跟方法,但都只有開頭瘦個幾公斤,沒過多久就復胖了
現在是吃"超燃素”,這是天然酵素喔,能加速身體的新陳代謝,又有燃脂功效,而且有附合格檢驗報告,重點是吃了之後沒有再復胖~
當然如果妳能再配合運動習慣效果會更好唷!...
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發表於 2021-1-4 10:31 AM|只看該作者
飲食控制絕對是關鍵,但也不用特別在意體重,整體的健康指數比體重來的重要多了
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