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[聊天]便秘的痛苦經驗之談[複製鏈接]

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發表於 2023-7-27 09:37 AM|只看該作者|正序瀏覽
人吃五穀雜糧,大魚大肉等下肚,總不免會有因飲食、壓力等等,各種原因造成便泌,這個讓人不敢說出口的煩惱,你們也有嗎?都會如何解決?小可曾經有一次快一星期呢?真的是痛不欲生PS.專家建議多喝水和多吃膳食纖維...
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點評

摩雷克斯 多運動多吃蔬果,真的不行就去醫院求診!  發表於 2023-7-27 09:59 AM
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發表於 4 天前|只看該作者
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這種情況我已經超過10年以上了,你如果嚴重的話只能依靠保健品或者藥物了,千萬不要讓便便留在體內超過3天
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發表於 4 天前|只看該作者
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平常事還蠻順的
如你所說
總會有不順的時候
但會盡量坐到出來
有了開頭
日後就順了
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發表於 4 天前|只看該作者
沒有便祕過
吃喝很正常
會買水果吃
也會多吃青菜
也少喝飲料多喝水
益生菌也有吃

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發表於 2023-8-2 06:07 PM|只看該作者
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發表於 2023-8-2 04:57 PM|只看該作者
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早上起床空腹就先喝大概300cc的水,正常情況10分鐘有效了
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發表於 2023-8-2 04:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多吃蔬菜,多喝水,好像除了這樣也沒有其他的方式了

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發表於 2023-8-2 02:49 AM|只看該作者
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前幾天因為便秘的關係
不小心太用力而受傷

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  大學生(4000/12000)

願自身為烈火,燒盡世間的不公平。

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發表於 2023-8-2 02:33 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
建議多運動,
散步也好,舉重也好,
都能促進腸胃蠕動~
就像你專家說的。

多喝水,
之前住院聽護士說,
喝水量要體重X30 (有點忘記是不是30 )
像我體重70,
一天大概也要喝2100的水量。

多吃蔬菜(膳食纖維高的優先)
(逼不得已才吃保養品,保養品也是藥品,傷腎)
再難吃,也為了自己的健康,
吃下去吧,
...
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發表於 2023-8-2 01:21 AM|只看該作者
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多吃點蔬菜
多喝水很重要喔




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發表於 2023-8-1 05:54 PM|只看該作者
其實大家應該都多少瞭解便秘的避免和形成狀況,其實最大的問題就是飲食和生活習慣,飲食當中不要忘了足夠的膳食纖維,多喝水多運動,我自己喝水量和運動是沒問題,飲食部分其實算比較不愛吃蔬菜但還是會盡量在飲食中會選幾樣比較喜歡的蔬菜加入菜單,而在早餐會固定喝一杯麥片牛奶。
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發表於 2023-8-1 03:20 AM|只看該作者
多喝水 多運動 多吃蔬菜水果 少大魚大肉
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發表於 2023-7-31 10:30 PM|只看該作者
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優酪乳也可試試看,另外就多吃青菜吧
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發表於 2023-7-31 04:08 PM|只看該作者

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發表於 2023-7-30 09:38 AM|只看該作者
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便秘真的很痛苦,也只能多喝水多吃有豐富膳食纖維的蔬菜加上運動來改善,真的不行請趕快去看醫生




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