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[討論]多吃地瓜到底好不好呢?[複製鏈接]

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發表於 2024-1-30 05:11 PM|只看該作者|正序瀏覽
地瓜很營養.也富含膳食纖維.但是糖分偏高.能不能當成主食呢?或是搭配什麼食物吃比較均衡呢?
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發表於 2025-4-19 12:11 AM|只看該作者
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問題是如果變成只吃單一食物一定對身體有害
只要均衡就有益
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發表於 2025-4-18 08:46 AM|只看該作者

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發表於 2025-4-15 08:38 PM|只看該作者
減肥來說是很有幫助的,很有飽足感,就不會亂吃
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發表於 2025-1-8 08:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
地瓜容易餓, 容易吃多, 佩其他有飽足感的會更好




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發表於 2024-12-11 12:07 AM|只看該作者
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現在的地瓜,都很好吃,地瓜營養成分多 纖維也多,比吃飯好。
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發表於 2024-11-27 06:09 PM|只看該作者
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任何東西多食就會變成有害阿
而且地瓜算是澱粉類食物,吃太多還是不行啊
如果真的想多吃還是參考營養師的建議
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發表於 2024-11-24 10:32 PM|只看該作者
我覺得不管是多好的東西,吃都要適可而止就~OK~
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發表於 2024-11-16 07:58 AM|只看該作者
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地瓜富含β胡蘿蔔素、類黃酮素,是護眼好幫手,尤其現代人長時間使用3C產品,適時補充地瓜,能幫助維持良好視力。地瓜還富含鉀、鈣等礦物質,能有效幫助排水、去水腫。但地瓜屬於高GI食物,吃多容易造成血糖波動,因此建議一天攝取量為120公克上下,約中小型地瓜1條,才能兼顧營養與健康。

攝取地瓜注意事項
食用地瓜時也有幾點注意事項,首先,地瓜的升糖指數較高,糖尿病患者食用時應注意份量,並避免與其他高升糖指數的食物一起食用。另外,地瓜中的澱粉含量高,食用過多容易造成消化不良、脹氣等問題,因此一次不宜食用過量。此外,地瓜皮含有豐富的營養成分,因此食用時最好連皮一起吃,才能獲得最完整的營養。
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發表於 2024-11-10 05:20 AM|只看該作者
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地瓜很營養, 好消化, 不過也餓的快就是




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發表於 2024-7-30 11:27 PM|只看該作者
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適量吃才是最好的,地瓜還是很不錯的,吃了好處多多。
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發表於 2024-7-28 12:41 AM|只看該作者
地瓜雖然營養成分高 但太粗的纖維還是建議吐掉....避免腸胃造成反效果

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發表於 2024-7-25 07:28 PM|只看該作者
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地瓜很營養.也富含膳食纖維.但是糖分偏高.澱粉也很高
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發表於 2024-7-21 11:20 PM|只看該作者
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糖分偏高?應該是不要用烤的
烤地瓜會讓其中的澱粉的糖類升高
所以最好是清蒸的
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發表於 2024-7-18 10:05 AM|只看該作者
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地瓜營養成分多 纖維也多
熱熱的好吃




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