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[討論]運動造成的痠痛你們會去治療還是按摩? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-11-13 11:57 AM|只看該作者|正序瀏覽
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本身是有運動習慣的人類,平常下班會去健身,假日可能會去打打球或游泳,有時候太操或是動作沒注意到時,那週身體可能都會痠痛,我是都放著給它自己好啦,但還是挺好奇大家如果有運動傷害或運動後痠痛的,你們會選擇去物理治療還是去找筋膜按摩那種?
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發表於 2024-12-6 03:56 PM|只看該作者
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沒受傷只是單純痠痛的話就泡熱水貼貼布和睡覺
如果痛一周就建議去看一下醫生...
曾有學弟拖太久造成肌肉沾黏~結果半年多才恢復正常

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  小學生(200/1000)

catear0311

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發表於 2024-12-6 03:40 PM|只看該作者
做做舒緩運動
休息
讓身體自然恢復就好了
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發表於 2024-12-6 11:42 AM|只看該作者
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按摩吧, 除非確定是運動傷害
不過運動一般還是要有充足休息,
不要硬撐
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發表於 2024-12-5 07:47 PM|只看該作者
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基本上是去按摩的比較多
因爲按摩真的能夠釋放自己的精氣神




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發表於 2024-12-5 07:47 PM|只看該作者
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純肌肉痠痛就是基本做肌肉放鬆
如果不自然疼痛就真的要去復健科或骨科
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發表於 2024-12-5 07:15 PM|只看該作者
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按摩多過看醫生!之前閃到腰去看中醫!一樣沒效果!後來筋膜槍請人振幾次就舒服多了!
雖然還是會復發!但是跨快速蘇緩
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發表於 2024-12-5 06:11 PM|只看該作者
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如果只是肌肉痠痛,減少運動量緩和肌肉,讓他修復,
如果是小運動傷害,就先休息讓他自行復原,
除非受傷不會好,才會去考慮物理治療師。
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發表於 2024-12-5 05:40 PM|只看該作者
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休息几天就好. 何必花钱呢.
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發表於 2024-12-5 05:00 PM|只看該作者
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發表於 2024-12-5 11:45 AM|只看該作者
現在都直接找物理治療所,雖然一次1500 但很有效,重點是要回去持續幫自己按摩,治療師也會點出一些錯誤的姿勢,比較治本
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發表於 2024-12-3 07:47 PM|只看該作者
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通常運動完,會自己看身體狀況,一般肌肉痠通就貼藥布或痠痛藥膏,有受傷就是就醫
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發表於 2024-12-3 11:09 AM|只看該作者
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一般都是讓它自然好,當然也可以物理推拿加速這個過程.

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發表於 2024-12-3 10:46 AM|只看該作者
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想去按摩...
但好貴喔!都是放著自己好
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物理治療跟筋膜按摩都OK!但我個人會選筋膜按摩




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