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年末聚餐加上節日慶祝一波接一波,美食當前,很難克制不大快朵頤,結果就是每次吃完一頓大餐後,整個人都懶懶的,還常常覺得疲倦好像被榨乾了一樣。真的覺得很煩,明明聚餐應該是休息放鬆的時間,結果反而讓身體這麼累,是不是真的年紀到了...
查了一下資料,現在連飲食結構和消化效率都要注意。很多高油脂、高澱粉的食物,會讓腸胃需要更多時間和能量去處理,加上吃得太快、過量,身體更容易出現不適。不過,也有朋友說這跟個人的消化狀況有關,可能需要額外幫助來改善腸胃的運作。 ... |