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每個人一定都有「便秘」經驗,對此,英國一位在社群平台上享有高知名度的腸胃科醫師表示,其實吃「奇異果」不僅可以改善便秘狀況,還有助預防大腸直腸癌。
根據日前英國《每日郵報》報導,在社群享有高知名度的倫敦執業腸胃外科醫師拉詹(Karan Rajan),最近透過TikTok發布短片向530萬粉絲介紹4種經過科學證明可改善腸道健康的食物,排名第一的是奇異果。
拉詹說,奇異果富含水溶性纖維,不僅能軟化糞便,增加排便頻率,威力媲美瀉劑卻沒有瀉藥副作用,若一時找不到奇異果,也可以吃富含水溶性纖維的無花果、酪梨、亞麻籽、蘋果,他強調,偶爾便祕不是問題,但頻繁便祕一定會增加腸癌風險。 ... |
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