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[轉載](心靈百科)[春天小心「情緒波動」致憂鬱 四招打造心理防護盾][奇摩新聞][114.4.2][複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 前天 12:15 PM|只看該作者|正序瀏覽
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許多人在3至5月春天季節容易「情緒波動」,有專家表示,可能是「三大原因」影響,並提出「四妙招」幫助打造心理防護盾,解決問題。
據大陸大坪醫院睡眠心理科主任李玲主任表示,春季的情緒波動主要和三方面有關。一是光照變化引發「神經傳導物質空窗期」,春季血清素系統需2至4週適應期,與褪黑激素驟降形成調節空檔。
第二個原因是氣候波動增加身體負擔,因為氣壓變化降低血氧濃度,濕度升高加重植物神經失調。第三個原因則是社交對比加劇焦慮:網路平台的「春日美好」與現實落差易形成心理壓力。
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