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[聊天]一個月瘦5kg... 成功....[複製鏈接]

chrisean0927 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-7-15 03:47 PM|只看該作者|正序瀏覽
瘦身是沒有short cut 的路... 記得以下3 個要點:-

1 : 只吃5分飽
2 : 每天運動20min
3 : no fast food.
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發表於 2024-9-20 09:20 AM|只看該作者
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我也是一個月瘦5公斤左右,我除了吃5分飽還有控制食物
運動不只20分
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發表於 2022-6-13 01:53 AM|只看該作者
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謝謝大大的分享!!   ^^

五分飽
很快就又餓了會更想吃東西耶
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發表於 2022-5-9 11:54 AM|只看該作者
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這樣我可能想問一下
你到現在有沒有復胖啊

因為妳這樣的方式
感覺沒有辦法很長時間維持
而且體態會變差
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發表於 2022-5-8 11:50 AM|只看該作者
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5分飽變成基礎代謝熱量應該會不夠..應該要改一下更健康的方式.多吃一點點多運動一點




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發表於 2022-4-18 10:15 PM|只看該作者
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謝謝分享

感謝您提供資訊呢!

辛苦了0.0
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發表於 2021-12-5 09:15 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
第三行超有用的==+
泡麵跟速食都超極可怕的!!!
能不碰就別碰!!
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tiast 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-2 11:45 PM|只看該作者
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只吃5分飽,運動會不會暈倒呢?好像有點難的。

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發表於 2015-4-26 12:27 AM|只看該作者
真的感覺很有效
可是五分飽.....男生感覺好困難喔
很容易餓的樣子!
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dashin510 該用戶已被刪除
90
發表於 2015-4-25 11:13 PM|只看該作者
謝謝版大的分享,但五分飽很難做到
但有機會,會來試試看




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生物小王子 該用戶已被刪除
89
發表於 2015-4-24 07:57 PM|只看該作者
0953478337 發表於 2009-7-17 03:53 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

其實男生可以吃6~7分飽,如果有在運動的話...
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發表於 2015-4-15 03:12 AM|只看該作者
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看起來很簡單...
但真的要靠毅力....
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QQ.. 該用戶已被刪除
87
發表於 2015-4-6 10:35 AM|只看該作者
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簡潔明瞭
但五分飽感覺應該撐不了幾天
運動20分,我可以...
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johnnyaso 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-5 06:18 PM|只看該作者
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只吃5分飽是可以...可是要每天做運動就要靠毅力啦..
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發表於 2015-4-3 10:00 AM|只看該作者
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看起來簡單,做起來難啊~




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