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[轉載] (生活百科)[不吃澱粉只吃菜,為何沒變瘦...5大瘦身盲點 小心少吃反而更胖][奇摩][114.3.6][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2025-3-6 11:58 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不吃澱粉只吃菜,為何沒變瘦?營養師揪「5大瘦身盲點」 小心少吃反而更胖



台灣「肥胖率」高居亞洲榜首 ,慢性病、肥胖造成許多健康問題,被冠上「健康」的飲食風氣也逐漸興盛。營養師表示,健康飲食的方法各有不同,但每個人身體情況不同,貿然實行未必能達到理想的減重效果。

完全不吃澱粉能幫助瘦身? 只吃蔬菜為何不會瘦?...
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發表於 2025-3-7 08:31 AM|顯示全部樓層
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恩果然還是選擇室內慢跑步
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發表於 2025-3-7 10:51 AM|顯示全部樓層
減肥是一門很深的學問,原則是一樣的,但是每個人的習慣與身體組成不同,往往效果都不一樣,至少我覺得,這真的是一個人生課題!!
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發表於 2025-3-9 05:59 AM|顯示全部樓層
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斷食我覺得真的超有效
搭配一個禮拜三次運動 增基減脂

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發表於 2025-3-9 10:27 AM|顯示全部樓層
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要減肥還是要跟專業的討論一下,比較好




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發表於 2025-3-11 11:34 AM|顯示全部樓層
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正常吃才能保持健康,但減肥最重要的還是運動啊
純粹靠節食很容易復胖+不健康
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發表於 2025-3-11 01:20 PM|顯示全部樓層
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我是均衡飲食~但蔬菜量略多~
然後運動是有氧+無氧綜合訓練
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發表於 2025-3-11 05:25 PM|顯示全部樓層
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發表於 2025-3-11 07:20 PM|顯示全部樓層
個人還是覺得運動才是關鍵
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發表於 2025-3-12 09:39 AM|顯示全部樓層
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雖然控制飲食會有一定的減肥效果
但還是要搭配運動促進身體的新陳代謝比較健康
對身體的負擔也比較小





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發表於 2025-3-12 02:53 PM|顯示全部樓層
只吃不運動一定會胖得所以運動真的很重要

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發表於 2025-3-12 08:46 PM|顯示全部樓層
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吃隊還要加上運動才能瘦身
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發表於 2025-3-13 03:59 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 onahon 於 2025-3-13 04:00 PM 編輯

斷食我覺得真的超有效 我一天只吃晚餐體重瘦了10公斤
但是過完年即接著幾次的團體旅遊 又重了5公斤
現在旅遊之間都在復重3.5-5公斤之間..
真心謝謝大大的講解

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發表於 2025-3-13 06:03 PM|顯示全部樓層
減肥真是長期抗爭…
不過輕斷食應該是目前效果較好又比較安全的方式吧~
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